Schluss mit verrutschenden Toppern:
4 Tipps für stabilen Schlaf

Warum verrutschen Topper immer?

Größe des Toppers

Einer der häufigsten Gründe, warum Topper verrutschen, ist schlicht die falsche Größe. Oft werden zu kleine Topper verwendet oder es kommen zwei einzelne Auflagen auf einem Doppelbett zum Einsatz, was wiederum dafür sorgt, dass die Topper in der Nacht wandern und den Schlafkomfort beeinträchtigen.

Bewegung im Schlaf

Auch normale Bewegungen im Schlaf, wie Drehen oder Wenden können dazu führen, dass sich der Topper nach und nach verschiebt. Vor allem unruhige Schläfer sind von diesem Phänomen betroffen. Sie brauchen daher einen rutschfesten Topper, der auch bei häufigem Positionswechsel zuverlässig an Ort und Stelle bleibt. 

Achtung: Häufiges Hin- und Herwälzen kann auch ein Hinweis dafür sein, dass Dein aktueller Topper nicht mehr genügend stützt! In diesem Fall lohnt es sich, lieber in ein neues Modell zu investieren, um Deinen erholsamen Schlaf wiederherzustellen. 

Materialbeschaffenheit

Neben Größe und Bewegungen spielt auch das Material des Toppers eine wichtige Rolle für den Halt. Glatte Oberflächen, wie Mikrofaser oder Latex, bieten weniger Reibung und verringern somit den Grip zwischen Topper und Matratze. Also merke: Je rutschfester das Material, desto eher bleibt der Topper während der Nacht an seinem Platz. 

zien wieder geschmeidig zu machen, greifen viele auf Behandlungen beim Physiotherapeuten zurück. Doch auch eigenständiges Faszientraining mit der Faszienrolle bietet eine praktische Möglichkeit, gezielt am eigenen Körper zu arbeiten. Mit der Rolle lassen sich Übungen gestalten, die dabei helfen:

• das Körperzentrum zu kräftigen
• die Beweglichkeit zu erhöhen
• den Gleichgewichtssinn zu stärken
• ein entspanntes Körpergefühl zu erzeugen
• die Rumpfmuskulatur zu stärken
• die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern

Trotz zahlreicher positiver Erfahrungsberichte ist die wissenschaftliche Forschung zu Faszienrollen noch begrenzt. Solange keine umfangreichen Studien vorliegen, bleibt die Wirksamkeit vorerst eine persönliche Erfahrungssache.

Wie kann ich verhindern, dass mein Topper verrutscht?

Damit Dein Topper in der Nacht an Ort und Stelle bleibt, gibt es mehrere Möglichkeiten, die leicht umzusetzen sind.

Spannbettlaken über Topper und Matratze 

Auch bei passender Größe kann der Topper gelegentlich verrutschen. Eine einfache Lösung sind daher Spannbettlaken, die gleichzeitig über Matratze und Topper gespannt werden. Dadurch werden beide Teile fest zusammengehalten und das Herunterrutschen effektiv verhindert. Achte auch hier darauf, dass das Laken groß genug ist, um Matratze und Topper gleichzeitig abzudecken. 

Tipp: Modelle mit hohem Steg und elastischen Gummirändern sind besonders gut geeignet, da sie sich auch bei Bewegungen nicht so leicht lösen.

Antirutschmatte für Matratzen 

Wer zusätzlich auf Nummer sicher gehen möchte, kann eine Antirutschmatte zwischen Matratze und Topper legen. Die gummierte Unterseite sorgt für zusätzlichen Grip, sodass der Topper auch bei häufigem Drehen zuverlässig an seinem Platz bleibt.

Klettverschlüsse 

Für besonders unruhige Schläfer sind Klettverschlüsse die bessere Wahl, da sie den Topper und die Matratze direkt miteinander verbinden. Die Klettstreifen werden auf der Unterseite des Toppers angebracht und anschließend auf der Matratze befestigt. 

Hinweis: Bei sehr starker Bewegung können die Klettverschlüsse Geräusche verursachen, was manche Schläfer als störend empfinden. Nichtsdestotrotz sind sie eine effektive Lösung, um das Verrutschen Deines Toppers zu verhindern.

Fazit: Fester Halt für erholsamen Schlaf

Ein rutschender Topper kann nicht nur Deine Nerven strapazieren, sondern auch Deinen Schlafkomfort stören. Mit ein paar einfachen Maßnahmen, wie der richtigen Größe, einer Antirutschmatte, einem Spannbettlaken oder einem rutschfesten Modell, lässt sich dieses Problem jedoch schnell lösen. So bleibt Dein Topper zuverlässig an Ort und Stelle, während Du Dich nachts ungestört bewegen und am Morgen ausgeruht und erholsam in den Tag starten kannst.