Fitnessmatten

Fitnessmatten, auch Trainingsmatten oder Gymnastikmatten genannt, sind gepolsterte Unterlagen, die vor allem bei Bodenübungen eingesetzt werden. Sie schützen Dich vor Druckstellen und entlasten gleichzeitig Deine Gelenke bei jeder Übung. Dank ihrer rutschfesten Oberfläche bieten sie sicheren Halt, sodass Du jede Bewegung kontrolliert und präzise ausführen kannst - egal ob zu Hause, im Fitnessstudio oder beim Outdoor-Workout.

Gymnastikmatten gibt es in verschiedenen Materialien, die sich je nach Trainingsstil, Komfortwunsch und Nachhaltigkeitsaspekt unterscheiden.

• PVC: Besonders langlebig, pflegeleicht und preisgünstig - ideal für Einsteiger oder intensives Training
• TPE: Umweltfreundlich, geruchsneutral und mit guter Dämpfung
• NBR: Weich und gelenkschonend, perfekt für Übungen auf Knien oder Bauchlage, allerdings etwas schwerer zu transportieren
• Naturkautschuk: Extrem rutschfest, robust und optimal für Yoga oder dynamische Workouts geeignet
• Mikrofaser: Angenehm weich und oft mit
• Kork: nachhaltig, griffig und antibakteriell

Tipp: Achte besonders auf die Unterseite der Matte. Strukturierte oder gummierte Flächen sorgen dafür, dass Deine Matte auch bei schnellen oder dynamischen Bewegungen zuverlässig an ihrem Platz bleibt.

Fitnessmatten sind vielseitige Trainingsbegleiter und eignen sich für zahlreiche Sportarten und Trainingsformen.

Egal ob Yoga, Pilates oder Meditation, auf einer rutschfesten und gepolsterten Matte kannst Du Dehn-, Balance- und Entspannungsübungen komfortabel und sicher ausführen. Auch bei Functional Training, HIIT oder Bodyweight-Workouts bieten Fitnessmatten zuverlässigen Halt und schützen Knie, Hände sowie den Rücken vor harten Böden.

Sogar für Kampfsportarten wie Judo oder bei speziellen Reha- und Physiotherapie-Übungen kommen Fitnessmatten regelmäßig zum Einsatz. Darüber hinaus werden sie in Geburtsvorbereitungskursen eingesetzt und ermöglichen Schwangeren eine sichere, komfortable Trainingsfläche für ihre Übungen.

Tipp: Je nach Trainingsform lohnt es sich, auf Dicke, Dämpfung und Rutschfestigkeit der Matte zu achten. So passt sie perfekt zu Deinem Workout-Stil und sorgt für maximale Sicherheit und Komfort.

Die ideale Dicke Deiner Fitnessmatte hängt von der Art des Trainings ab:

• Yoga: Für Asanas und Balanceübungen, wie Baum oder Krieger, eignen sich dünne Yogamatten von 2 - 3 mm. Sie bieten genug Stabilität, damit Du Deine Positionen sicher halten kannst.
• Functional Training, HIIT und Bodyweight-Workouts: Eine mittlere Stärke von 3 - 6 mm für angenehme Dämpfung, ohne die Standfestigkeit zu beeinträchtigen.
• Sportarten mit Sprüngen oder intensivem Bodenkontakt: Dickere Trainingsmatten von 6 - 12 mm schonen Deine Gelenke und Wirbelsäule bei besonders intensiven Übungen oder Sprüngen.
• Reha, Physiotherapie, Meditation: Für längeres Sitzen oder Liegen bieten besonders weiche Matten mit einer Dicke von etwa 10 - 15 mm maximalen Komfort.

Merke: Je dicker die Matte ist, desto bequemer ist sie. Allerdings kann die Stabilität bei Balanceübungen dadurch abnehmen.

Eine gute Fitnessmatte vereint gleich mehrere Eigenschaften, die Dein Training komfortabel, sicher und effektiv machen. Besonders entscheidend ist die Rutschfestigkeit, denn nur so bleibt die Matte selbst bei schnellen Bewegungen oder Schweiß zuverlässig an Ort und Stelle. Gleichzeitig sorgt eine passende Dämpfung dafür, dass Knie, Rücken und Gelenke geschont werden, während ausreichende Stabilität sichere und kontrollierte Balanceübungen ermöglicht.

Doch Komfort allein reicht nicht aus. Auch die Pflegeleichtigkeit spielt eine wichtige Rolle. Eine Matte, die sich einfach reinigen lässt, bleibt hygienisch und behält ihre Qualität länger bei.

Achte zudem auf schadstofffreie Materialien, damit Deine Haut während intensiver Trainingseinheiten optimal geschützt ist. Größe, Dicke und Material sollten ebenfalls zu Deinem Trainingsstil und dem verfügbaren Platz passen. So bist Du jederzeit bestens ausgestattet, egal ob zu Hause oder im Studio.

Eine Trainingsmatte sollte so lang und breit sein, dass Dein gesamter Körper bei allen Übungen bequem darauf Platz findet. Die gängigen Standardgrößen liegen zwischen 180 und 190 cm Länge sowie 60 bis 80 cm Breite, sodass sie für die meisten Trainingsformen ausreichend Raum bieten.

Zur Reinigung Deiner Fitnessmatte genügt meist warmes Wasser zusammen mit milder Seife oder einem speziellen Mattenreiniger. Anschließend solltest Du die Matte gründlich abspülen und vollständig an der Luft trocknen lassen, bevor Du sie wieder aufrollst. Das verhindert Schimmelbildung und unangenehme Gerüche.

Bei hartnäckigen Gerüchen kann eine Mischung aus Wasser und etwas Essig helfen, die Trainingsmatte wieder frisch zu machen.

Pflege-Tipp: Wische Deine Matte nach jedem Training mit einem leicht feuchten Tuch ab. Das beugt Schmutz, Schweißflecken und Bakterienbildung effektiv vor und sorgt dafür, dass Deine Trainingsunterlage länger hält.

Lege Deine Gymnastikmatte so aus, dass die glatte Seite nach oben zeigt. Auf dieser Seite führst Du alle Übungen aus. Die Unterseite ist in der Regel geriffelt oder gepunktet, um optimalen Halt auf dem Boden zu gewährleisten und ein Verrutschen während des Trainings zu verhindern.

Der Hauptunterschied zwischen einer Fitness- und einer Yogamatte liegt in der Dicke, Oberfläche und dem Einsatzzweck. Fitnessmatten sind meist dicker und bieten dadurch eine stärkere Dämpfung, um Gelenke und Knochen bei intensiven Workouts oder sprungreichen Übungen zu schonen. Yogamatten sind hingegen dünner und besonders rutschfest, sodass sie Dir bei sämtlichen Balance- und Standhaltungen sicheren Halt geben.