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Faszien & Psyche: Warum Gefühle unter die Haut gehen
RYZR | 1. Dezember 2025Stress, emotionale Belastungen und hektische Alltagssituationen gehören für viele Menschen zum täglichen Leben dazu.Mehr lesen -
Vibrationsmassage: So boostest Du Deine Regeneration
RYZR | 28. November 2025Nach einem intensiven Training sehnt sich der Körper nach Entspannung. Während Wärme, Dehnen oder klassische Massagetechniken längst bekannt sind, erl...Mehr lesen -
Triggerpunktmassage: Wie kleine Punkte große Schmerzen auslösen können
RYZR | 28. November 2025Kennst Du das ziehende Gefühl im Nacken, das plötzliche Stechen im Rücken oder die hartnäckigen Verspannungen in den Schultern? Die Ursache könnten so...Mehr lesen -
Muskelregeneration beschleunigen: 6 Tipps für eine schnelle Erholung nach dem Sport
RYZR | 17. November 2025Fühlst Du Dich nach dem Training manchmal schlapp, kraftlos oder hast Muskelkater, der einfach nicht verschwinden will? Dann könnte es daran liegen, d...Mehr lesen -
10 effektive Gymnastikball-Übungen für mehr Kraft, Balance und Spaß beim Training
RYZR | 13. November 2025Wer regelmäßig trainiert, kennt das Problem. Irgendwann stagniert der Fortschritt und die Muskeln brauchen neue Reize, um weiter wachsen zu können. Ha...Mehr lesen -
Schluss mit Rückenschmerzen: So findest Du den idealen Matratzen-Härtegrad
RYZR | 13. November 2025Fühlst Du Dich morgens manchmal steif, unausgeruht oder hast Rückenschmerzen, obwohl Du eigentlich genug Schlaf hattest? Dann könnte der falsche Matra...Mehr lesen -
Massagepistole bei Muskelkater: Hilft sie wirklich?
RYZR | 3. November 2025Massagepistolen sind in den letzten Jahren zum absoluten Fitness-Trend geworden. Viele Profi-Sportler schwören darauf, dass sie Muskelkater verringern...Mehr lesen -
Schluss mit verrutschenden Toppern: 4 Tipps für stabilen Schlaf
RYZR | 30. Oktober 2025Ein Topper kann Dein Bett im Handumdrehen in eine echte Wohlfühloase verwandeln. Er entlastet gezielt Deinen Körper, stützt Deine Wirbelsäule und sorg...Mehr lesen -
9 Übungen mit der Faszienrolle: So mobilierst Du Deinen Körper
RYZR | 24. Oktober 2025Verspannte Muskeln, steife Gelenke oder ein ziehender Rücken – diese körperlichen Beschwerden kennt fast jeder aus seinem Alltag. Besonders nach lange...Mehr lesen -
Massagepistole Anwendung: So nutzt Du sie richtig
RYZR | 22. Oktober 2025Wir zeigen Dir, wie Du eine Massagepistole richtig anwendest: Tipps zur Anwendung, Ablauf, Stressabbau & mehr.Mehr lesen -
Matratze bei Rückenschmerzen: So findest Du die richtige Schlafunterlage
RYZR | 15. September 2025Kennst Du das Gefühl, morgens schon müde und verspannt aufzuwachen, obwohl Du eigentlich genug geschlafen hast?Mehr lesen -
Unsere Kissen gegen Nackenschmerzen
RYZR | 9. September 2025Du legst Dich abends nach einem langen, anstrengenden Tag erschöpft ins Bett und freust Dich darauf, neue Energie zu tanken. Doch am nächsten Morgen f...Mehr lesen